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女性健身好处多

发布时间:2013-11-14来源:平安健康网

女性在工作之余可以健身一下,健身不仅能缓解工作压力,还能让女性的身心健康,健身给女性带来除了健康还有那些呢》我们一起来看下吧!

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  1、血液变得“富有”,增加血液中红血球、白血球和血红蛋白,使身体的营养水平、代谢能力得到提高。

  2、血管更富有韧性,并使肌肉中的毛细血管网增多,使肌肉变得丰满而结实。

  3、增加肺活量,提高呼吸深度,增加每次呼吸的气体交换量,保证在激烈运动时气体交换的需要,提高身体机能。

  4、使心肌强壮,心腔容量增大,血管弹性增强,进而提高心脏的收缩力和血管舒张力,使心搏更加有力。

  5、有效改善心率,心率适度降低,使心脏得到更多的休息。

  6、增强骨骼密度,有效地防止钙损失,防止骨质疏松。

  7、有益于降血压、降血脂和控制血糖。

  8、塑造形体美,保持形体上的长处,弥补形体上的不足,提高肌肉的弹性、伸展性和协调性。

  9、降低患神经衰弱症的可能性,减缓和消除紧张、激动、易怒、神经质等不良情绪。

  10、增加自信心、增强意志力、延缓衰老。

 

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