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有氧运动枯燥 试试有氧舞蹈

发布时间:2014-02-17来源:平安健康网

提起有氧,很多人都会想起有氧运动。近期一项有氧运动逐渐的流行起来。他就是有氧运动中的有氧舞蹈。提起有氧舞蹈我们可能会陌生,但提起街舞、探戈这些舞蹈我们是否还会陌生呢?下面就让我们一起来看看吧!

  提起有氧,很多人都会想起有氧运动。近期一项有氧运动逐渐的流行起来。他就是有氧运动中的有氧舞蹈。提起有氧舞蹈我们可能会陌生,但提起街舞、探戈这些舞蹈我们是否还会陌生呢?下面就让我们一起来看看吧!

  1、有氧舞蹈

  有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习 。

  有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,有氧舞蹈有许多风格,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,同时,人的创造想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。

  2、比较流行的有氧舞蹈种类:

  有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分:aerobicdance,hip-hop,funk,salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,可配合年龄编舞,有较大的自由性。

  3、有氧舞蹈-拉丁风格

  最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈,如爵士舞风格的有氧舞蹈jazzaerobics;以后又出现了萨尔萨有氧舞salsaaerobics,这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈,吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多,动作优美。

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