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减肥黄金时间: 饭前运动最佳

都知道运动才是减肥的最好途径,但是要怎么运动才能达到最好的效果呢?小窍门告诉你,让你轻松变成苗条身。 ...[查看详情]

发表于:2015-05-19 16:06:19

专家:跑步跑对了不会损伤膝盖

不知从何时开始,网络上流行起一个说法,还列出了“具体数值”——跑步时,人的单膝要承受相当于跑步者体重8倍的一个力——对一名60公斤的跑步者,每一步就意味着他的单膝要承受480公斤的力!撇开这个数据的权威性不谈,先让我们来听听专家是如何看待长 ...[查看详情]

发表于:2015-01-13 10:24:24

老人冬季运动有五戒

随着生活水平的改善,老人的健康意识也不断的增强。即使是在寒冷的冬季,也经常可以在户外看到运动的老人们。虽然冬季运动好处多多,但需要注意的是,老年人由于身体各项机能下降,腿脚行动不方便,因此进行户外运动的话,要注意的事项比较多,老中医提醒,老 ...[查看详情]

发表于:2015-01-07 12:14:37

老人冬季爬山 也要量力而行

秋冬之季,天高气爽,正是一年中爬上的好季节。爬山不仅能够锻炼我们的身体,更能开阔心胸,陶冶情操实在是冬季运动不二的选择。但爬山虽然有这么多好处,但对于老人还是要量力而行。老人爬山更是有很多的注意事项。 ...[查看详情]

发表于:2015-01-05 12:07:07

久坐不动危害甚于吸烟

现代社会,久坐不动已经成为了很多都市白领的通病,专家研究发现很多慢性疾病的发生都与它有关。而久坐不动的危害甚至还要超过吸烟。 ...[查看详情]

发表于:2014-12-12 16:57:39

腹式呼吸有益运动 减少疲劳不受伤

随着生活水平的提高,以及养生观念的盛行,现在的人们越来越重视锻炼身体,不过锻炼身体,要先学会呼吸,呼吸作用是过滤气体、吸入氧气、排出二氧化碳。正确的呼吸是各种调息养生方法的核心,也是参与各种运动时需要贯穿始终的重要动作。运动是全身的律动,不 ...[查看详情]

发表于:2014-10-29 11:40:24

肚子鼓鼓太闹心:减肚子最有效的方法

有些人哪里都正常,就是肚子会胖,这往往令人头痛,腹部的赘肉是很多人都头疼的一个大难题,特别是对于很多爱美的女孩子来说更是一件令自己美丽大打折扣的事情。所以说,很多人致力于寻找能够快速并且简单减肚子的方法。想要拥有一个漂亮的小蛮腰,那么最好能 ...[查看详情]

发表于:2014-10-29 10:21:02

九岁肌肉猛男爆红 魔鬼身材堪当健美先生

很多人成年以后身材仍然是松松垮垮,说不定还有大肚子。但是据报道,罗马尼亚一名9岁男童朱利亚诺有着“天使脸孔、魔鬼身材”,可爱的他一脱下上衣,就瞬间变成“肌肉猛男”,这简直就是龙珠上的幼年孙悟空嘛。各位看了是不是很羞愧,小编也是自叹弗如啊。 ...[查看详情]

发表于:2014-10-06 14:47:03

43岁特警打破“平板支撑”吉尼斯世界记录

大家平时有做过平板支撑吗?平板支撑(plank)可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群最有效的方法之一,每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。昨日15时许,北京特警队员毛卫东挑战“平板支撑”项目吉尼斯世界纪录。19时40分,毛卫东持续支撑 ...[查看详情]

发表于:2014-09-28 09:56:33

平板支撑——只有一个动作的运动

近日,北京特警创造平板支撑吉尼斯世界纪录的消息可谓是振奋人心。但说起平板支撑一些人可能会觉的陌生。其实,平板支撑是一项类似于俯卧撑的锻炼方法。他是只有一个动作的运动。虽然平板支撑的锻炼效果很好,但也有一些注意事项。下面就让我们一起来看看吧。 ...[查看详情]

发表于:2014-09-28 09:55:31

全球每年“懒死”320万人!

有了车你还会去走路吗?有了电梯你还会去辛苦的爬楼梯吗?有了网购你还愿意上街购物吗……现代的生活的确催生了很多“懒虫”。英国《每日邮报》近日报道,英国一项近万人的调查显示,86%的人出现了比其实际年龄大4岁才会出现的健康问题。究其原因,懒惰造 ...[查看详情]

发表于:2014-09-24 10:07:51

排骨男变肌肉男的七个方法

男人本该是孔武有力,才能体现自己的阳刚之美。如果男人瘦得跟竹竿一样,那就连女人也不如了人,怎么给女人安全感。男人健身的好处有很多,生活中有很多很多排骨男都想变身肌肉男,有可能吗?以下就是排骨男变肌肉男的7个方法。 ...[查看详情]

发表于:2014-09-01 11:42:02

早泄应该锻炼哪些方面?

早泄患者,除了要接受正规的治疗之外,在平时也是需要注意一些问题的,注意保持一个乐观的心态去对待自己的这个疾病,还有就是要多多的锻炼自己的身体,增强自己的体质,对缓解早泄的病情也是有好处的,那么早泄患者到底应该锻炼哪些方面了?让我具体的给大家 ...[查看详情]

发表于:2014-08-28 14:05:06

运动塑身不长肌肉的方法

正所谓:世上没有丑女人,只有懒女人。何况每个人都想有一个凹凸有致的身材。可是一个懒往往会使她们陷入痛苦之中。而采取运动塑身的人,往往担心的是运动后会变肌肉的问题。那怎么运动后才不会导致长肌肉呢?现在跟我一起学习下面几个运动不长肌肉的方法。 ...[查看详情]

发表于:2014-07-04 16:44:43

身材好才是真的好

夏天来了,本来是穿漂亮裙子的时候,可很多美眉都不敢穿裙子害怕暴露了自己的身材,急着减肥,但是又不想节食或者是做一些户外的运动,就想选择减肥药这种见效快的药物,殊不知对身体有没有伤害,现在我给大家搜索一些资料来看一下药物的危害。 ...[查看详情]

发表于:2014-07-04 16:23:23

素食的好处 盘点国外素食运动明星

中国自古以来就是一个提倡素食的文明国家。所谓的“见其生不忍见其死,闻其声不忍食其肉!”、“肉食者鄙,未能远谋。”可见自古以来中国就认可了素食。就像国父孙中山先生所说的“中国常人所饮者为清茶,所食者为淡饭,而加以菜蔬豆腐,此等之食料,为今日卫 ...[查看详情]

发表于:2014-06-27 17:50:16

老人散步七法 长寿不是神话

天行健,君子以自强不息!《易经》哲学告诉我们人类要效法天地自然,人生在世就要不断的奋斗,自强不息不只是在一个人的事业上,更是包括一个人的身体的保养与锻炼。毕竟身体才是一个人的根本。即使是那日薄西山的太阳也在时刻的运动,老人自然不能因为自己已 ...[查看详情]

发表于:2014-05-27 15:30:10

男生跳水头触池底致下半身瘫痪

夏季就要来临,游泳即将成为人们最喜爱的运动,但游泳一定要注意安全。除了防止溺水外,跳水时也要注意安全。近日,漳州一个大一男生游泳跳水时,头部撞到泳池底部,致颈椎骨折,胸部以下瘫痪。可见跳水的危险有多么的大。这种事小编也曾亲身经历过,小编也是 ...[查看详情]

发表于:2014-04-17 10:14:58

学学美国人的锻炼指南

俗话说的好,外来的和尚好念经!人都有这么一种贵远轻近,贵古贱今的心理,遥远的地方传过来的东西总是好的,古代传下来的东西总是比现在的好。就连运动健身的锻炼方法也一样。下面就让我们一起来看看美国人锻炼指南,学学美国佬都是怎么锻炼的吧! ...[查看详情]

发表于:2014-04-12 15:07:44

多走几步 糖尿病无路

出门有车,在家躺床,现代人的锻炼时间越来越少了。别说专门抽出时间来进行身体锻炼,很多人连走路的时间也不舍得浪费了!于是亚健康的人越来越多,各种心理上的“感冒”也随着出现。甚至现在很多年轻人年纪轻轻就出现了糖尿病的症状。其实只要你每天抽出一点 ...[查看详情]

发表于:2014-04-12 14:59:03

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