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如何正确跑步健身

虽说跑步是简单易行的运动,但方法掌握不正确的话也会减少健身效果。想知道正确跑步的方法吗?下面小编就为你带来6个超有用的跑步小贴士! ...[查看详情]

发表于:2015-03-13 09:41:09

TRX运动 塑身效果尤佳

健身大潮涌起,不少新的运动方式也越来越流行。TRX训练方法就受到很多名媛们的青睐。一根弹力绳就可以随地运动,重要的是,它对增强肌肉力量和平衡性有很好的作用,所以雕塑体型的效果尤其好。 ...[查看详情]

发表于:2015-03-13 09:31:57

冬季滑雪的几个注意事项

冬季来临,近些年,随着人们娱乐意识的不断提高,滑雪正逐渐成为受大众欢迎的娱乐项目。但是,这是一种比较危险的运动,在活动中较容易受伤甚至发生意外。从2012年11月至今,各种因滑雪导致的摔伤、骨折已达到几十起。因此,掌握一些自救、互救的方法非 ...[查看详情]

发表于:2014-11-20 15:06:15

缓解压力试试腹式呼吸

现代社会,大家都面临着巨大的生活和工作压力,而生活中的压力长久情况下加重人们的心理负荷,导致心脑血管等疾病的发生,那么在无奈的生活压力下,什么办法能缓解呢,来试试腹式呼吸吧。 ...[查看详情]

发表于:2014-11-14 12:07:47

骑自行车锻炼身体 这些人不适合

随着人们生活水平的提高,有越来越多的人意识到日常健身对健康的重要性,如今,我们能看到很多人骑着自行车,既是乐趣又能健身,何乐而不为,但是不要忽略了一个重要问题,并非每个人都适合骑自行车,某些疾病患者是不能骑自行车的,下面一起来了解。 ...[查看详情]

发表于:2014-11-13 12:09:17

日本万人拔河比赛 17000人参与

拔河比赛,强身健体,设备又简单,是在普通大众中非常流行的比赛, 不过你见过万人拔河比赛吗?当地时间2014年10月19日,日本冲绳那霸,当地主干道上举行万人拔河比赛,所用的麻绳重43吨,直径1.56米,总长达200米,大约有17000人参与 ...[查看详情]

发表于:2014-10-23 11:58:11

国外非常流行的几种运动方式

随着社会的发展,越来越多的人们开始关注身心健康的问题。也想说如果没时间运动就运动器材在家里运动。可是到头来,家里的那个运动器材都蒙上几层灰了,还没见其有一次运动过。也有的会偶尔去户外登山什么的,接下来要介绍国外十分流行的几种运动方式。 ...[查看详情]

发表于:2014-08-27 11:48:18

夏季游泳耳朵进水 小心中耳炎

随着天气的越来越热,三伏天又将到来。选择到水中解暑的人也是逐渐增加。很多人在水中嬉戏时只会考虑溺水等危险。往往忽略了耳朵进水有可能引起的中耳炎的症状。医生提醒,夏季戏水后出现低烧有可能是中耳炎的症状。得了中耳炎一定要及时治疗。 ...[查看详情]

发表于:2014-07-31 17:07:40

雨中散步有益健康 盘点另类健身方式

现代人们的健康意识越来越强,生活中兴起了一股健身热。各种各样的健身方法层出不穷,有人提议要在雨中散步,有人认为锻炼要在傍晚,还有人认为长吁短叹有益健康。一样米养百样人,一样的健身运动也可以玩出不同的花样。下面就让我们一起来看看这些另类的健身 ...[查看详情]

发表于:2014-04-18 14:05:59

最适合女人的六种瘦身运动

大部分女人都想拥有苗条的身材,这样更具有魅力。想要拥有好的身材,最好的方法是通过运动来实现。但不是什么运动都是女人,要是一不小心就练出了像男人那样的肌肉就不好了。那么,什么瘦身运动最适合女人呢? ...[查看详情]

发表于:2014-04-09 17:32:29

老人走路半小时防治便秘

随着年龄的增长,老人消化能力也日渐消弱,以致很多老人备受便秘困扰。据我国流行病学调查,便秘发病率约9%-13%,其中25%-50%为老年性便秘。专家表示,老年人便秘不可忽视,需及时调整。合理的安排饮食加上一些运动可以有效的防治便秘。专家表示 ...[查看详情]

发表于:2014-03-19 15:46:16

每天运动多长时间可以减肥 ?

运动可以减肥已经是一种共识。运动是最有效的减肥方式,肥胖者通过一些的有氧运动,使其消耗身体多余的脂肪,促进新陈代谢,达到减肥的目的。但是运动时间也不能太长,时间过长身体会调整过来适应高强度的运动,比如产生饥饿感,增加饮食,这样运动就白费了。 ...[查看详情]

发表于:2014-03-03 16:25:05

走路减肥法 五大错误需认清

我们都知道最健康经济的减肥方法莫过于运动。而很多人不愿运动的理由就是太累!其实运动也可以不累的,走路也是一种运动,一样可以达到健身减肥的效果哦!然而一般人对于走路减肥或许存在着一些错误的认识,下面就让我们一起来看看吧! ...[查看详情]

发表于:2014-02-19 09:33:59

老人俯卧撑 对着墙壁练

年龄的衰老,伴随着精力的大不如前。年轻时的许多运动对老年人都不再适合。俯卧撑就是一项消耗大体力的健身运动,它对臂力的消耗不适合老人练习。那么是否有方法可以让老人进行俯卧撑锻炼呢?对着墙壁练习吧,对于老人是一项不错的选择。 ...[查看详情]

发表于:2014-02-18 09:06:52

水中健身 宝宝也游泳

我们都见过大人游泳,小孩游泳,可你见过1岁的宝宝游泳健身吗?宝宝游泳健身都有哪些注意事项呢?下面就让我们一起来看看吧! ...[查看详情]

发表于:2014-02-17 10:28:17

室内室外自行车 正确健身原则

自从这辆被称为“洋马”的自行车传入国内以来,自今依然风靡不衰。且随着人们健身知识的越来越丰富,自行车已经不仅仅成为了一种交通工具,还成为了一种健身工具。现代的自行车健身不仅可以在室外骑行,在室内健身房也开始流行了。那么室内室外自行车健身都有 ...[查看详情]

发表于:2014-01-18 10:39:03

风靡全球的裸体健身

如今裸体健身是健身的一种形式,顾名思义裸体健身运动时不穿任何衣服,裸体健身起源于2000多年前,那么为什么裸体健身吸引着这么多的健身人士呢?下面我们就为大家介绍一下裸体健身的好处。 ...[查看详情]

发表于:2014-01-17 17:42:17

爬楼梯健身 老人不适宜

现代都市生活节奏越来越快,对于运动爱好者渐渐的感觉挤不出时间进行锻炼了。因此很多人选择了爬楼梯作为健身项目。那么怕楼梯健身究竟有多大效果呢?爬楼梯又有哪些注意事项,为什么老人不适合爬楼梯健身呢? ...[查看详情]

发表于:2014-01-16 09:22:39

骑车运动 哪些人不适宜

  大学时代,相信很多学生经常骑着自行车上下课。本人就是个“骑车族”,每天都骑着自行车上下课。经过长时间的探索和琢磨,我“发明”了一套“骑车健身法”。我觉得这是一项廉价又有益的锻炼项目,现在我的身体是越来越棒,连感冒都不找我。我的“骑车健身 ...[查看详情]

发表于:2014-01-15 10:11:39

老人俯卧撑 可对着墙壁练习

俯卧撑是一项很有效果的健身运动,对训练臂力、肌肉和骨骼都有很好的效果。然而俯卧撑,运动量较大,一般人认为他只适合年轻人锻炼。其实老年人也适合做高位俯卧撑,对着墙壁练习,一样可以达到健身效果。 ...[查看详情]

发表于:2014-01-04 10:11:45

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